头皮炎症与毛发周期：咀嚼有关系吗

有一种说法认为：“头皮炎症会打乱毛发周期。通过咀嚼活动颞肌可以改善血流，从而抑制炎症。”

本文此前以肯定的语气介绍了这一说法。核实引用来源后，我们没有找到能证明咀嚼可以改善毛发的研究。本文已于2026年8月改写。

本文此前的内容

此前的内容大致如下：

头皮变硬、血流下降、组织缺氧时，身体会作为防御反应大量分泌IL-6。IL-6是一种信号，强制关闭生长期开关，使毛母细胞转入退行期。

当时引用 E12 作为依据。

E12 是一项让9名健康男性持续接受24周头皮按摩的研究。 报告显示毛发变粗，并且在经过机械牵拉的毛乳头细胞中，IL-6的表达下降。

也就是说，IL-6下降是对培养细胞施加物理牵拉刺激的实验中观察到的结果。这项研究并没有证明”头皮缺氧导致IL-6升高""IL-6关闭生长期开关”这样的因果顺序。

已经确认的内容

• 炎症性细胞因子可能与毛囊状态有关（毛发生物学的一般认识）
• 一项小规模研究中，用仪器按摩头皮后毛发变粗（E12，9名健康男性，24周，以未处理的对侧头皮为对照）
• 同一项研究中，经机械牵拉的培养细胞IL-6表达下降

尚未确认的内容

• 咀嚼是否会改变头皮炎症。 同上
• 追踪咀嚼次数与毛发变化关系的研究。 未能确认其存在

E13 是毛发生物学的文献，但没有涉及咀嚼或颞肌。本文此前是从这份文献引出咀嚼的说法，属于引用错误。

这个说法是怎么来的

排列起来，结构大致是这样：

1. 头皮按摩使毛发变粗（有研究支持）
2. 颞肌位置靠近头皮，咀嚼时会活动（解剖学事实）
3. 所以咀嚼能按摩头皮、使毛发变粗（这一步没有依据）

第三步是跳跃。用仪器按摩头皮4分钟的刺激，和咀嚼时颞肌活动产生的刺激是否相同，没有人验证过。

乐天中央研究所确有两项以日文期刊发表的研究：20名健康成人在嚼口香糖时头顶血流上升44.0%、前额上升47.1%（药理与治疗 2022），以及对27名研究所员工的横断调查发现日常咀嚼时间较长者头顶毛发更粗（抗衰老医学 2021）。两者测的都是咀嚼当下的血流变化或某一时点的关联。乐天自己表示，尚未有研究证实嚼口香糖对毛发有效果。

如果你正在为头发烦恼

脱发和头发稀疏涉及激素、年龄、营养状况、头皮疾病等多种因素。请不要把它当作靠改变咀嚼方式就能解决的问题。

更可靠的做法是咨询皮肤科，或治疗AGA・FAGA的医疗机构。本网站介绍与咀嚼相关的研究，未经医疗专业人员审核。

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※本文仅供参考，不能替代诊断或治疗。